疫情之下我抑郁了怎么办?体育运动：适度的体育活动能够释放压力，促进身体释放内啡肽等快乐激素，有助于改善情绪。转移注意力：尝试将注意力从疫情相关的负面信息上转移开，关注一些积极、正面的内容，如阅读励志书籍、观看喜剧电影等。自我安慰：通过自我...